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haven't weighed myself for 2 weeks. I got way to the doctor's office and this is the result of overeating. and I had just had surgery 2 and 1/2 weeks ago so I was not exercising. back to the grindstone.
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75,3 kg
Bisher verloren: 22,2 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1120 kcal
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Fett: 38,85g | Eiw: 69,71g | Kohlh: 95,82g.
Frühstück: Egg, Bananas, Coffee, Water. Mittagessen: Kettle Brand Fully Loaded Baked Potato Potato Chips, Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), Turkey Wrap, Unsweetened Iced Tea. Abendessen: Tostitos Creamy Southwestern Ranch Dip, Foster Farms Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Minestrone Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Light Ice Cream Cone, Water , Coors Light Beer. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
walking - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Nähen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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