Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2024
|
90 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1893 kcal
|
Fett: 142,52g | Eiw: 119,68g | Kohlh: 45,95g.
Frühstück: Alpro Coconut No Sugars, Кофе, Кедровые Орехи, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Яичница, Бекон (Жареный), Оливковое Масло. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Молога, Кабачки Тушеные, Брокколи Тушеные, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Abendessen: Кедровые Орехи , ВкусВилл Сыр Молога, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сыр Молога, Кабачки Тушеные, Брокколи Тушеные, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Авокадо Авокадо Хасс, ВкусВилл Сыр Молога, Помидоры Черри, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
2926 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Cardio - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alcuno2005's Gewichtsverlauf
|