Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2024
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63,4 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1680 kcal
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Fett: 27,33g | Eiw: 207,39g | Kohlh: 142,72g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Nestlé Cereais Fitness. Mittagessen: Milbona High Protein Iogurte Morango, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Mimosa Nata Culinária , Continente Equilibrio Mini Tostas de Trigo Integrais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Nestlé Cereais Fitness, Myprotein Impact Whey Protein, Milbona High Protein Iogurte Morango. mehr...
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2182 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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