Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2024
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80,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2196 kcal
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Fett: 50,22g | Eiw: 211,53g | Kohlh: 221,28g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Kaufland Magerquark, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Florette Feldsalat , Radieschen, Gurke (Geschält), Möhren, Rote Paprika, Tomaten, K-Classic Mozzarella Light. Mittagessen: Hüttenkäse, Aldi Putenhackfleisch, Tomaten, Gut & Günstig Tomatensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack, Milbona High Protein Pudding Vanille. mehr...
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3567 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 6 Stunden, Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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