Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2015
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74,9 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2992 kcal
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Fett: 132,60g | Eiw: 108,14g | Kohlh: 356,58g.
Frühstück: Простоквашино Йогурт с Вишней, Белогорье Крекер с Сыром "Cristo Twisto", Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Отварная, Яблоки (без Кожи). Mittagessen: Кефир "Троицкий" 1,6%, Жареная Картошка, Мясной Дом Бородина Грудинка, Уха из Семги. Abendessen: Пицца с Сыром (36 см), Капкейк, Чай с Сахаром, Гречневые Кексы с Ягодами на Фруктозе, Плов со Свининой в Мультиварке, Инжирный Персик. Snacks/Sonstiges: Инжирный Персик, Арахис, Американо, Кефир "Троицкий" 1,6%, Сгущенка. mehr...
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3234 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 20 Minuten, Kochen - 4 Stunden, Stillen - 2 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 2 Stunden, Treppensteigen - 2 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 8 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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