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einen wunderschönen guten Morgen
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80,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2184 kcal
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Fett: 90,42g | Eiw: 162,82g | Kohlh: 182,61g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Kaufland Magerquark, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Mittagessen: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Gut & Günstig Magerquark, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Abendessen: Iglo Chicken Burger, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein - Vanille. Snacks/Sonstiges: WellMix Deluxe White Peanut Toffee. mehr...
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2893 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 3 Stunden und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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