Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2015
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1708 kcal
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Fett: 90,87g | Eiw: 139,35g | Kohlh: 77,96g.
Frühstück: Milk (Nonfat). Abendessen: Lloyd's Barbeque Company Pulled Chicken, Coleslaw, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Caesar Salad with Romaine, Pork Spareribs, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). mehr...
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2775 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 22 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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