Nl-2119's Notizen, 01 Jul 24

С одной стороны жарко и трудно заниматься спортом, с другой стороны, я ни куда не тороплюсь)

73 kg Bisher verloren: 6 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1475 kcal

Fett: 64,92g | Eiw: 88,62g | Kohlh: 135,37g.   Frühstück: Хлебный Спас Печенье со Злаками, Перекресток Моцарелла Мини, Помидоры Черри, Карбонат. Mittagessen: Коломенское Батон Нарезной, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Мираторг Бульон Куриный. Abendessen: Светаево Пломбир Ванильный, Guarchibao Коктейль, Заливные Луга Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Milky Way Шоколадный Батончик, Заливные Луга Кефир 2,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Курагой, Сахарный Песок. mehr...

4041 kcal

Bewegung: Lesen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Hausarbeit - 10 Minuten, Arbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten, Wandern - 3 Stunden und 40 Minuten. mehr...