Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2024
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78,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2000 kcal
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Fett: 27,64g | Eiw: 61,65g | Kohlh: 353,61g.
Frühstück: Café com Açúcar, Zero-Cal Adoçante, Leão Chá Mate Natural, New Four New Creatina, Growth Supplements Beta-Alanine, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Ovo. Mittagessen: Coca-Cola Refrigerante Zero, Carreteiro Arroz Branco, Coca-Cola Refrigerante Zero, Carreteiro Arroz Branco. Abendessen: Zero-Cal Adoçante, Café, Melancia. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Café, Leitbom Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Pão Francês. mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 53 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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