Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2024
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68,4 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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969 kcal
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Fett: 43,21g | Eiw: 59,83g | Kohlh: 92,30g.
Frühstück: Dost Form Süzme Peynir, Karpuz. Mittagessen: Namet Piliç Füme, Dost Form Süzme Peynir, Karpuz, Pınar 0.5 Yağlı Süt. Abendessen: Danet Hindi Füme, Komili Zeytin Yağı, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Peynes Lor Peyniri. Snacks/Sonstiges: Birşah Yağsız Süt, Badem, Simbat Gün Kurusu. mehr...
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1825 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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mahvettim's Gewichtsverlauf
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