|
почему же сахар не так вреден?
(кто напишет в комментариях рекламу вацап чатиков, у того матери нет) Рассматриваю с точки зрения, как человек, который разбирается в химии и биологии. Сахар является совокупностью сахарозы и глюкозы, от чего является неотъемлемым источником энергии для организма.Сахароза содержится во многих растениях,которые мы употребляем в пищу. Множество батончиков "без сахара" таковыми не являются, ведь да,сахара в составе не заявлено,но заявлены сахарозаменители на основе фруктозы, которая так же является сахаром со сходными значениями,что и чистая сахароза. Выход один : не стоит отказываться полностью от сахара,ведь он в любом случае есть ВО ВСЕХ продуктах питания,даже пп,стоит лишь сокращать его потребление до разумных пределов (не съедать торт за раз, а спокойно без мук совести позволять себе маленький кусочек)
|
70,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
341 kcal
|
Fett: 11,49g | Eiw: 19,67g | Kohlh: 39,41g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2,5%, Клубника, Томатная Паста, Табрис Фарш Свино-Говяжий, Макароны Отварные. mehr...
|
|
1913 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 12,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
А если я не могу остановиться на маленьком кусочке?
05 Jul 24 vom Mitglied: barattt
|
Полностью согласна. Причём глюкоза легче перерабатывается организмом чем фруктоза.
05 Jul 24 vom Mitglied: Svetlyachok24krsk
|
barattt, нужно сокращать, но постепенно. У меня ушёл месяц на то, чтобы сократить потребление сладкого
05 Jul 24 vom Mitglied: Воронëнок
|
Ну первое - сладости на фруктозе имеют смысл хотя бы потому, что имеют низкий гликемияческий индекс, что важно для диабетиков. А насчёт батончиков без сахара - они действительно в большинстве своём не содержат сахар. Туда добавляют сладкие белки, которые могут быть в 100 и 1000 раз слаще сахара, в маленьком количестве они не имеют калорий.
05 Jul 24 vom Mitglied: криптидик
|
Вороненок,к сожалению это так не работает, быть зависимым от сладкого, это точно так же как быть зависимым от алкоголя, сигарет или наркотиков,либо ты полностью отказываешься, либо срываешься от маленького кусочка, а лучше вообще не начинать, это если есть зависимость, а некоторым что есть сладкое что нет им без разницы, может быть ваш совет для таких)
06 Jul 24 vom Mitglied: barattt
|
криптидик, сладкие белки?... Вся сладость и сахара это углеводы, поэтому весь сахарозаменитель хоть как , но будет иметь углеводы ( в основном 1<), к сожалению, батончики с хорошим сахарозаменителем без сахарозы/фруктозы сложно найти. На счет гликемического индекса соглашусь, но тему сахара я затронула больше со стороны похудения
07 Jul 24 vom Mitglied: Воронëнок
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Воронëнок's Gewichtsverlauf
|