Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2024
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77,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1733 kcal
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Fett: 62,04g | Eiw: 105,50g | Kohlh: 188,06g.
Frühstück: Piracanjuba Queijo Mussarela, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Café, New Four New Creatina, Growth Supplements Beta-Alanine. Mittagessen: Santa Helena Paçoquita (18g), Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Banana, Psyllium, Granola, Suco de Limão, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Frango Assado, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Santa Helena Paçoquita (18g), Suco de Limão, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Frango Assado, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Leitbom Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Zero-Cal Adoçante, Café, Orégano, Piracanjuba Queijo Mussarela, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Francês. mehr...
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3824 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden und 46 Minuten, Putzen - 4 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Abwaschen - 42 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 2 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 48 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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