|
Не следила за питанием, не пила достаточно воды, месяч, мало овощей, уель питание по плану, много белка, тратить в зале 700 ккал, подтянуть ручки за месяц, попу, пресс, 💪🏼 🏋🏻♀️начать лицо
|
73,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1590 kcal
|
Fett: 79,06g | Eiw: 63,98g | Kohlh: 158,27g.
Frühstück: Персики, Вареное Яйцо, Modern Bakery Gluten Free Bread, Фруктовый Салат, Запеченный или Жареный Лосось, Помидоры, Свежая Марка Cream Cheese, Сухие Цельные Семена Кунжута, Леовит Замена Сахара Стевия, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Американо. Mittagessen: Modern Bakery Gluten Free Bread, Schweppes Индиан Тоник. Abendessen: Огурец (без Кожуры), Maestro de Oliva Оливковое Масло, Помидоры, Картофельное Пюре, Андерсон Медальоны из Говядины. Snacks/Sonstiges: Alesto Pecan Nuts. mehr...
|
Zunahme von 4,0 kg pro Woche
|