Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2024
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61,8 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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729 kcal
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Fett: 28,42g | Eiw: 33,32g | Kohlh: 81,00g.
Frühstück: Mixed Seeds, Sugar, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk, Margarine (Regular). Abendessen: Spaghetti (with Added Salt, Cooked) , Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled). Snacks/Sonstiges: Willards Cheese Curls. mehr...
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1603 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Shamjamz's Gewichtsverlauf
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