Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2015
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92,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2177 kcal
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Fett: 44,64g | Eiw: 222,29g | Kohlh: 217,67g.
Frühstück: Crownfield Volkoren Ontbijt 7 Granen, Body & Fit Perfect Protein, BSN Cellmass 2.0. Mittagessen: Tonijn in Water (uit Blik), Bananen, Tonijn in Water (uit Blik), Linessa Magere Franse Kwark. Abendessen: Broccoli, Aviko Gekruide Blokjes, Freshvale Vegetarische Burger, BSN No Xplode. Snacks/Sonstiges: BSN Cellmass 2.0, Duyvis Tijgernootjes Bacon Kaas. mehr...
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3585 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Maikel078's Gewichtsverlauf
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