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:D es funktioniert endlich ^^
eisener Wille zählt und jaaaa Sport kann da wirklich behilflich sein ;)
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88,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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605 kcal
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Fett: 17,88g | Eiw: 30,90g | Kohlh: 94,30g.
Frühstück: Apfel, Möhren, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Kaufland Fettarme Milch 1,5%. Mittagessen: Ja! Schoko Zuckerreduziert Müsli-Riegel, Orangen. Abendessen: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Milchpulver, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Snacks/Sonstiges: Corny Free Schoko. mehr...
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2832 kcal
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Bewegung:
Zumba - 40 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Arbeit Fußwege - 2 Stunden und 6 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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