Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2024
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81,9 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1211 kcal
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Fett: 25,35g | Eiw: 71,76g | Kohlh: 177,56g.
Frühstück: Pão Francês, Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Giroil Psyllium Fibras. Mittagessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Omelete, Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: AdeS Leite de Soja Original, Pudim de Leite Condensado, All Protein Sopa. Snacks/Sonstiges: Shefa Vitamina, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Pic-Me Purê de Frutas Manga e Maçã. mehr...
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1221 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Apple Health - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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