Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2024
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106,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2034 kcal
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Fett: 64,04g | Eiw: 135,33g | Kohlh: 232,00g.
Frühstück: Vitafor Whey Protein. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Aurora Linguiça Toscana, Purê de Abóbora. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bergamota. Snacks/Sonstiges: Delícia Bolacha de Nata, Da Colônia Melado de Cana. mehr...
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2977 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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hfhercules's Gewichtsverlauf
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