Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2024
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77,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2208 kcal
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Fett: 59,33g | Eiw: 164,53g | Kohlh: 242,83g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust Classic, Gut & Günstig Gouda Leicht, K-Classic Käseaufschnitt Light, Philadelphia So Leicht, Harry Vital + Fit Brot (56g). Mittagessen: Lidl Hackfleisch Gemischt, Italiamo Gehackte Tomaten mit Basilikum, K-Classic Passierte Tomaten, Maggi Fix Spaghetti Bolognese, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Kaufland Magerquark, Erdbeeren, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Gut & Günstig Reine Buttermilch. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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