|
4 недели после возвращения в спортзал. Пока по форме изменений нет, по крайней мере их не вижу. Нужно сфоткаться (хотя надо ли?), но лень. Так же лень делать замеры...на самом деле даже не хочется знать свои параметры (не хочу зря себя злить). Вес 57.4🤬 На этой неделе жара разогнала всех посетителей качалки, поэтому мне было относительно комфортно тренироваться. Хотелось бы в следующем месяце действительно РЕЗУЛЬТАТОВ! в спортзале, а не пустой траты времени, как в этом.
|
57,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2262 kcal
|
Fett: 132,43g | Eiw: 93,74g | Kohlh: 181,21g.
Frühstück: Королівський Смак Майонез 30%, Звенигора Сыр Добродар, La Pasta Макароны Отварные, Галя Балувана Котлеты из Свинины и Говядины. Mittagessen: АТБ Огурец, Смажене соняшникове насіння (з сіллю), АТБ Дыня, АТБ Дыня, Кавун, Roshen Шоколад, Галя Балувана Сырники с Изюмом. Abendessen: Яготинское Масло Сливочное, Афродита Хлеб Ржаной с Семечками, Королівський Смак Майонез 30%, Белоцерковский Сыр Плавленый Колбасный, Ясенсвіт Яйця. mehr...
|
Zunahme von 1,5 kg pro Woche
|