Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2024
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89,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2083 kcal
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Fett: 65,20g | Eiw: 107,09g | Kohlh: 271,53g.
Mittagessen: Ja! Paniermehl, Edeka Putenschnitzel, Rapsöl, Butter, Pellkartoffeln, Elbtal Leipziger Allerlei. Abendessen: Harry Vollkornbrot, Almare Skandinavischer Räucherlachs, Saint Albray Weichkäse, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Radieschen, Chicoree, Rucola, Eisbergsalat, Rote Paprika, Leinöl, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Zitrone, Mairübchen. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Fisherman's Friend Extra Stark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Erdbeeren, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Whey Protein, Banane, Apfel, Möhren. mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
rad(15-20) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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