|
mi meta es bajar los 22 kilos que me quedan antes que termine el año. Alguna recomendacion para bajar más rápido de peso?? :)
|
70,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
es poco realista y poco saludable querer bajar 1 kilo por semana, recomiendo comer con déficit de 500kcal al día y con eso estarás bajando medio kilo a la semana, o alrededor de 11 kilos de aquí a fin de año. Este déficit, si comer suficiente proteina, hará que no pierdas músculo y solo bajes grasa
21 Jul 24 vom Mitglied: FitGuy1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gumidumi's Gewichtsverlauf
|