Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2024
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82,5 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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804 kcal
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Fett: 11,37g | Eiw: 71,74g | Kohlh: 106,00g.
Frühstück: Sementes de Linhaça, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana, Giroil Psyllium Fibras. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, AdeS Soja + Suco de Maçã. Abendessen: Pudim de Pão, Chá (Infusão). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Concentrado, Salada de Frutas. mehr...
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1230 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Apple Health - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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