Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2024
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77,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2412 kcal
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Fett: 73,30g | Eiw: 186,20g | Kohlh: 236,00g.
Frühstück: Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Harry Vital + Fit Brot (56g), Gut & Günstig Mildes Weizenmischbrot, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Hengstenberg Cocktail-Tomaten, Rote Zwiebeln, Ei, K-Classic Passierte Tomaten, Landjunker Hänchenhackfleisch, Gut & Günstig Gnocchi. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Beeren Traum TK, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. mehr...
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3239 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 5 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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