Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2009
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84,0 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2425 kcal
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Fett: 28,80g | Eiw: 102,98g | Kohlh: 344,87g.
Frühstück: banana, cereal, milk. Mittagessen: Milk (Nonfat), oatmeal. Abendessen: beef stew. Snacks/Sonstiges: Red Table Wine, banana, apple. mehr...
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2678 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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