Неделя15.07-22.07 📈📉61.1-62,5(+1.4) Среднее КБЖУ... Все вышло из под контроля из-за КД, стресса, ДР сына и моей лени😅 🥓Телесный жир-23.9%- 24,7%(0.6) 🍖Мыш масса 43,6-43,6 🐝БРК 1348-1352 ОГ 92-88(-4) ОТ70-70 ОЖ 84-84 ОБ 102-101(-1) ОН 55-55 Пн 📈61,4(+0.3)1КД К1/Б/Ж/У 🔥отдых Вт📈 61,4 2КД К/Б/Ж/У 🔥 отдых Ср 📈61,8(+0.4) 3КД К/Б/Ж/У 🔥отдых Чт 📈62.0(+0.2) К/Б/Ж/У 🔥УЖ3 45 мин Пт📉📈62.0 К/Б/Ж/У не считала, был торт 🔥отдых Сбб📈62,3 К/Б/Ж/У не считала 🔥отдых Вс📉📈62,3 К/Б/Ж/У не считала 🔥отдых
|
62,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1269 kcal
|
Fett: 86,28g | Eiw: 84,96g | Kohlh: 38,25g.
Mittagessen: Оливковое Масло, Iberica Оливки без Косточки, Грико Шампиньоны , Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Яйцо, Салат Айсберг, Руккола, Top Budget Шкварка Corned Beef Солонина. Abendessen: Кабачок. Snacks/Sonstiges: Сахар, Шкварка Меренговый Рулет с Нектарином Кето. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|