Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2024
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106 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 39,15g | Eiw: 124,32g | Kohlh: 229,80g.
Frühstück: Vitafor Whey Protein. Mittagessen: Laranja Pêra, Ovo Frito sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Bolinho de Arroz, Creme de Milho. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Laranjas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mangas. mehr...
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3231 kcal
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Bewegung:
Laufband - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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hfhercules's Gewichtsverlauf
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