Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2024
|
63,3 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 58,13g | Eiw: 122,02g | Kohlh: 103,06g.
Frühstück: Самокат Протеиновый Батончик с Кокосом, Delicato Кокосовое Масло, Hyper Chocolate Pudding, Самокат Чернослив, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленая Линия Овсяные Хлопья из Голозерного Овса, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. Mittagessen: Морковь, Лук, Зеленая Линия Яичный Белок, Укроп, Петрушка, Вкусвилл Рис Бурый Нешлифованный, Delicato Кокосовое Масло, Чеснок, Вкусвилл Креветки Очищенные Замороженные. Snacks/Sonstiges: Now Omega-3, Solgar Liquid Vitamin D3, Now Foods Sunflower Lecithin, Delicato Кокосовое Масло. mehr...
|
|
1900 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ole4kha's Gewichtsverlauf
|