|
Я Себя Уважаю и Тебя Уважаю!!!❤️🙏✨
|
82 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 40,87g | Eiw: 144,67g | Kohlh: 128,82g.
Frühstück: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Огурец (с Кожурой), Махеевъ Повидло Яблочное , Творог (Обезжиренный), Морковь, Папа Может Ветчина с Индейкой, Форнакс Хлеб Деревенский. Mittagessen: Ого Отруби Ржаные, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Лузинская Крыночка Снежок , Магнит Сыр Российский 50%, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Простоквашино Сметана 10%, Чай, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Магнит Минтай Отварной, Макароны Отварные, Нектарин, Красные Помидоры (Консервированные). Snacks/Sonstiges: Куриная Грудка Отварная. mehr...
|
|
2105 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ольга Сандер's Gewichtsverlauf
|