1960Luca's Notizen, 25 Jul 24

Obbiettivo raggiunto, 12 Kili. Quasi ci sto prendendo gusto ma direi che così mi sento bene e tutto il mio corpo si muove molto meglio. Se dovessi aggiungere alimenti lo farei per gola e non per fame. Ora bisognerebbe tonificare ma son pigro è per me è la parte più difficile


No a pasta pane o riso
e lo stomaco ha condiviso
questa forzata decisione
di rinunciar a qualche boccone.

No a dolci birre e cioccolato
e il corpo ha ringraziato
perché aspira al risultato
seppure è un po’ abbacchiato.

E la schiena poverina
che si piega ogni mattina
A questa saggia decisione
ha dato pronta accettazione

Anche al Giglio siamo andati
rimanendo accontentati
e sereni abbiam mangiato
ogni sera un buon gelato.

Il carboidrato ancor ci tenta
perché ancor non l’abbiamo vinta
questa battaglia che ci arroventa
che ci sembra assai cruenta

Laggiù in fondo vediam la luce
di questa fatica che ci seduce
e con formaggio e mortadella
festeggeremo la “vita” ancor più snella

71,6 kg Bisher verloren: 12,4 kg.    Still to go: 1,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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800 kcal

Fett: 12,46g | Eiw: 107,14g | Kohlh: 51,45g.   Frühstück: Carrefour Latte UHT Scremato Microfiltrato, Céréal Crusca d'avena, Carrefour Yogurt Magro, Wasa Integrale, Caffè. Mittagessen: Bonduelle Insalata Mista, Carrefour Tonno al Naturale, Ponti Aceto di Mele. Abendessen: Bayernland Fiocco di Latte, Orogel Melanzane Grigliate, Negroni Petto di Tacchino. mehr...

1895 kcal

Bewegung: Arbeit - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...