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Good grief!! On the bright side, I haven't smoked in nearly 5 months and have restarted by walking program and logging my food, both of which are so important in keeping the weight off.
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78,5 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 45,34g | Eiw: 58,08g | Kohlh: 228,50g.
Frühstück: Baxter Coffee Cream 18%, Coffee, Kellogg's Special K Red Berries, Fiber One Cereal, Dairyland Milk 2%. Mittagessen: Campbell's Chunky Vegetable Beef. Abendessen: Blueberries, Marie Callender's Three Meat Lasagna. Snacks/Sonstiges: Del Monte Real Fruit Frozen Fruit Bars, Mentos Mint. mehr...
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2104 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Congratulations on quitting smoking!
26 Jul 24 vom Mitglied: rschafer1970
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I picked up some poundage when I quit smoking too. Occupying my hands and mouth were calories instead of nicotine. Slow and steady will get you there though!
26 Jul 24 vom Mitglied: StomachMonkeys
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Quitting smoking is so tough! Congratulations on that. Now to focus on the weight. You can do it.
28 Jul 24 vom Mitglied: rhontique
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Thanks everyone, I'm taking slow but steady.
28 Jul 24 vom Mitglied: Sideview
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Sideview's Gewichtsverlauf
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