Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2024
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101,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2625 kcal
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Fett: 75,07g | Eiw: 164,96g | Kohlh: 320,39g.
Frühstück: Danone Oikos Yogur Griego Trozos de Frutilla, Watt's Jugo Naranja Light, Huevo Revuelto, Selección Café, Naranjas, Marraqueta, Pavo, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g). Mittagessen: Tomates, Carne de Res, Pollo (Apanado y Frito), Arroz Blanco Cocido, Watt's Jugo Naranja Light. Abendessen: Genial Lechuga Escarola, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco Cocido, Tomates. Snacks/Sonstiges: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate, Monster Monster Energy Absolutely Zero. mehr...
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3958 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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