|
Хоть я и набрала 10 кг за пол года, но я уверенно продолжаю свой путь к здоровому образу жизни) У меня есть проблема: бывает, что я срываюсь и ем всё подряд, но я не скажу, что я прям обжираюсь. Но, как только я перестаю держать контроль над собой и своим образом жизни, всё… Меня разносит 😀😀😀 Я с сегодняшнего дня взяла себя в руки, как обычно все с понедельника 😀 Буду стараться 🙏 Много пунктиков есть: отказ от алкоголя, отказ от гадостей, питьевой режим чистой воды каждый и тд, составила трекер полезных привычк, буду соблюдать ☺️ Если честно, так хочется плоский животик, какой у меня был в декабре 2023 🫶🫶🫶 Но, кстати, грудь у меня тоже стала тогда практически плоской 🫣🫣🫣
|
79,2 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1362 kcal
|
Fett: 66,78g | Eiw: 102,57g | Kohlh: 91,79g.
Frühstück: Голубика, ВкусВилл Мёд Натуральный Цветочный Липовый, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: ВкусВилл Творог с Изюмом без Сахара, Молоково Молоко 2,5%, Черешня, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Abendessen: Огурец (с Кожурой), SPAR Курица Отварная. Snacks/Sonstiges: Помидоры, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|