Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2015
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3051 kcal
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Fett: 94,84g | Eiw: 247,50g | Kohlh: 310,24g.
Frühstück: Skinless Chicken Breast, Banana Bread, Apples, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Hard Roll, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Abendessen: Fresh Tofu Inc. Tofu No-Egg Salad, Avocado and Cucumber Salad, Baked or Broiled Salmon, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, White Rice. Snacks/Sonstiges: Bob Evans Fresh Fruit Cup, Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2355 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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