I am taking 10 days off the gym!!! because i had an eye surgery (LASIK) the hardest of it it's having to stay off the gym for so long!!!!
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2841 kcal
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Fett: 74,21g | Eiw: 162,15g | Kohlh: 391,22g.
Frühstück: Salmon, Brown Rice, Bananas, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Almonds, Carrots, Now Foods Virgin Coconut Oil, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Tomatoes, Egg, Egg White, Oats. Abendessen: Papaya, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Brown Rice, Bananas, Apples, Egg, Oats. Snacks/Sonstiges: Saltin Integral, Clementines, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Tomatoes, Clementines, ravioli alla carne. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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SergioZ07's Gewichtsverlauf
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