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Day 4
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69,6 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 68,50g | Eiw: 171,29g | Kohlh: 37,55g.
Frühstück: Broccoli , Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade) , EHP Labs OxyWhey, Great Value Organic Chia Seeds. Mittagessen: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Abendessen: Bolthouse Farms Creamy Caesar Yogurt Dressing, Mushrooms , Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Great Value Sharp Cheddar Cheese, Egg, Hormel Canned Chicken Breast (142g). Snacks/Sonstiges: Thai Kitchen Coconut Cream (Unsweetened), Trader Joe's Organic No Joke Ginger Juice Shot, Celery , Great Value Sharp Cheddar Cheese, Egg, Hormel Canned Chicken Breast (142g). mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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melissaknight's Gewichtsverlauf
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