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Neste último período a redução do peso foi pequena, mas a redução de medidas foi significativa.
Estou a 2 meses na academia fazendo musculação de segunda a sábado e começando a ver alguns resultados.
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101,2 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1131 kcal
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Fett: 27,04g | Eiw: 112,04g | Kohlh: 108,67g.
Frühstück: Pif Paf Presunto, Melitta Café sem Açúcar, Ovo. Mittagessen: In Natura Tomate, Melancia, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Alface. Abendessen: Jussara Leite Desnatado, Itambé Requeijão Light, Growth Supplements Whey Concentrado. Snacks/Sonstiges: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Visconti Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar. mehr...
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2997 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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DanielTRIAD's Gewichtsverlauf
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