Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2024
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120,5 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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944 kcal
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Fett: 40,73g | Eiw: 122,66g | Kohlh: 15,22g.
Mittagessen: Sütaş Cacık, Tavuk Eti (Kavurma), Sebze Çorbası. Abendessen: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. mehr...
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1053 kcal
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Bewegung:
Güç - 36 Minuten, Trainingsmaschine - 9 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Başarılar dilerim değerli kardeşim. bende 20 kg ya yakın verdim.. sabırlı ol süreç uzun olsun ama bırakma sakın. Bazen motivasyon kaybı olabilir ama antrenman ve rejim diyet işlerini bırakma sakın
07 Aug 24 vom Mitglied: Berkan_Kayaalti
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Çok teşekkür ederim abi sağol
10 Aug 24 vom Mitglied: Ahmet Sencer
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Ahmet Sencer's Gewichtsverlauf
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