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Последние углеводы, оставшиеся в квартире - фрукты: 4 мандаринки и яблочко.
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57,6 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 64,48g | Eiw: 145,23g | Kohlh: 62,48g.
Frühstück: Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Гречка. Mittagessen: Dymatize Протеин Elite Xt, Пискаревский Творог 5%. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Яйцо. mehr...
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2499 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 17 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
11 Aug 15 vom Mitglied: curly_polly
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11 Aug 15 vom Mitglied: HelenPop
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Я бы гречки засадил с рииком))
11 Aug 15 vom Mitglied: DJSMM
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А крупы не в счет, я их не люблю. Для меня это наказание давиться гречкой =(( Иногда рис под красную рыбу хорошо идет, но только иногда.
12 Aug 15 vom Mitglied: Bikini stav
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Bikini stav's Gewichtsverlauf
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