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Einen schönen guten Morgen ☕ kommt alle nochmal gut durch den Freitag 🤗
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75,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2353 kcal
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Fett: 37,14g | Eiw: 174,83g | Kohlh: 323,31g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Hauchzart mit Honig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Käseaufschnitt Light, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Harry Weizenmischbrot, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Gut & Günstig Schinkenwürfel. Mittagessen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Magerquark. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Tomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Herta Finesse Schinken Gegart, Gut & Günstig Pita Taschen, Born Tomaten Ketchup Vital, Gut & Günstig Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Pudding Double Choc. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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