Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2024
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115 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 79,82g | Eiw: 98,28g | Kohlh: 235,44g.
Frühstück: Agua de Panela, Colanta Quesito, Arepa. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne de Res, Arroz Blanco. Abendessen: Café (Capuchino Instantáneo en Polvo, con Azúcar), Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Asada, Huevo Revuelto, Colanta Quesito, Arepa. mehr...
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3991 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Cardio - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 27 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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higuita781's Gewichtsverlauf
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