psycho_1993_'s Notizen, 10 Aug 24

Вы молодец, я рада,что вы меня поддержали и сами с пути не сходите!!!😘😘😘 Удачи вам 🥰🥰🥰 

Brunette38, спасибо вам большое ❤ 

Я тоже много хожу, походите пешком каждый день мин 10000 шагов . Силовые занятия это хорошо, но для сброса веса или удержания веса попробуйте вот такую ходьбу в ускоренном темпе. (это как вариант,во всяком случае хуже не будет 😊) 

а вот и вознаграждение за то что сдержались) Вот эти качели весовые всегда будут, просто нужно помнить что минус всегда больше будет если все верно. круто, молодчинка🔥🔥🔥 

Наталия, я очень люблю длительные прогулки, на 20-30 тысяч шагов...Полезно и физически, и чисто отвлечься от всего негатива... Жаль, по будням выходит 8-9 тысяч, отрываюсь в основном по выходным. Но ищу возможность прогуливаться дольше и в будни. 

wkvarchula, спасибо) Любые усилия рано или поздно вознаграждаются. Главное, войти в строй, и придерживаться режима длительное время. Помню 2018 год, когда я работала по 12 часов в сутки, приходила поздно вечером очень голодная и уставшая, но обходилась одним творогом на ужин. Просто мне было дороже хорошо выглядеть, чем обожраться вечером...И мне очень легко это давалось...Скучаю по тому настрою.... 

А возможно ли что из-за таких долгих прогулок по выходным и случаются зажоры? тип организм пытается компенсировать потраченную энергию? я везде пытаюсь найти логику. если не психологическая причина то физическая, или все вместе.  

Вспомните что вам давало тот настрой, ту мотивацию. Я понимаю вас, тоже качели, эмоциональные и психологические и раз в 2 года я возвращаюсь сюда чтобы снова привести себя в порядок😅 Но вот такая жизнь)  

Привет 👋 обнимашки и поддержка от меня 🤗 Это из-за отказа от курения? 

wkvarchula, Не знаю, тоже пытаюсь найти логику...Всегда гуляла на выходных на длительные дистанции, но раньше жор удавалось контролировать...Даже не могу вспомнить, что мне тогда давало такой настрой. Может, была моложе, и все казалось легче, не скажу точно) 

Аня, привет, спасибо ❤ Про курение пока не пишу, ибо попытка бросить потерпела фиаско, как и большинство моих последних планов и намерений))