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habt alle ein schönes Wochenende ☕🤗
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75 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2574 kcal
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Fett: 72,48g | Eiw: 201,65g | Kohlh: 273,47g.
Frühstück: Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Mittagessen: TiP Schmelzkäse Light, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Eisbergsalat, Born Tomaten Ketchup Vital, Gut & Günstig Skyr Natur, Gut & Günstig Pita Taschen, Schmitz Schinken-Mettwürstchen. Abendessen: Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Born Tomaten Ketchup Vital, Gut & Günstig Skyr Natur, Tomaten, Lidl Gefrorene Erdbeeren. Snacks/Sonstiges: Snickers Riegel. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 4 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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