|
Наконец-то, отвес. Правда, сейчас возвращаю мышцы, поэтому, видимо, сильного отвеса не было.
|
54,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1402 kcal
|
Fett: 34,48g | Eiw: 108,71g | Kohlh: 164,57g.
Frühstück: Пятерочка Банан, VEGANNOVA Псиллиум Цельный, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Болгарский Перец, Кинза, Вешенки с Луком с Специями Тушено-Жареные, Образ Жизни Семена Пажитника, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Подсолнечное Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Кофе, Kotanyi Кавказские Травы, Global Village Томат Сливовидный, Ашан Тофу, Магнит Петрушка, Мистраль Киноа Вареная. Mittagessen: Лимон, RED Темный Шоколад «Экстра», Fit Active Джем Абрикос, Вкус Вил Ванильное Мороженое без Сахара, Kamis Черный Перец Молотый, Kotanyi Кавказские Травы, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Огурец (с Кожурой), Global Village Томат Сливовидный, Петрушка, Кинза, Красный Сладкий Перец, Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кабачковый Пирог с Томатом и Белком на Псиллиуме, Вешенки с Луком с Специями Тушено-Жареные, Мистраль Киноа Вареная, Кофе, Грудка Индейки Отварная. Abendessen: Ашан Слива Сезонная, Первый Русский Протеин Протеин, Fit Active Джем Абрикос, Viola Питьевой Йогурт 0,4%, VEGANNOVA Псиллиум Цельный, Свежее Завтра Йогурт Термостатный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Snacks/Sonstiges: Магнит Слива, Ашан Слива Сезонная, Fit Active Джем Абрикос, Булочка на Псиллиуме с Целым Яйцом, Лента Яблоки Слава Победителям, Чай с Лимоном, Добрый Кока Кола без Сахара, Черноголовка Кола без Сахара. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|