Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2015
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56,9 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1118 kcal
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Fett: 29,34g | Eiw: 97,28g | Kohlh: 124,61g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Абрикосы, Домик в деревне Молоко 2,5%. Mittagessen: Уха из Семги, Куриные Котлеты на Пару, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей. Snacks/Sonstiges: Яблоки, Персики, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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