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Duh, udah banyak yg dikurangin tapi selalu di interval 76-77,5kg.. paling sering di 77kg. Semangat..
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77,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 35,78g | Eiw: 64,98g | Kohlh: 216,32g.
Frühstück: Fried Tofu , Fried Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih. Mittagessen: Indofood Kecap Manis, Yun-Yi Tahu Original, Coffee with Sugar, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Abendessen: Alfamart Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Freshly Squeezed Orange Juice, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Naraya Almond Milk Chocolate. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
stuck? coba surplus kalori sehari/dua hari
11 Aug 24 vom Mitglied: chocodietsjournal
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To kak @chocodietsjournal rasa2nya sudah juga sih kak. Tapi boleh lah ditinjau lagi kalorinya. Tks kak
11 Aug 24 vom Mitglied: destya.prabowo
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destya.prabowo's Gewichtsverlauf
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