|
الحمد لله ثبات بعد الويك اند
|
75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1287 kcal
|
Fett: 23,16g | Eiw: 81,02g | Kohlh: 188,11g.
Frühstück: Basbousa (Semolina Dessert Dish), Chantilly Cream, Honey, Turkish Coffee. Mittagessen: Chicken Breast, Macaroni, Green Tea, Cucumber (with Peel) , Tea Unsweetened, Turkish Coffee. Abendessen: Tea Unsweetened, Yogurt, Coffee with Milk and Sugar, Grapes, Hard Candy. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
اول بأول كده عشان منرجعش للماضي التخين مش الأليم
11 Aug 24 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
دايما يقولوا طول رحله الدايت
انسي الميزان ومتوزنش كتير
لكن بعد وصولك الهدف لازم نتابع الميزان باستمرار عشان الامور تبقي تحت السيطره
بس بردو اعمل حسابك ان في كيلو او اتنين ممكن يطلعوا علي الميزان
مع سعرات الثبات
11 Aug 24 vom Mitglied: ام نوح 2024
|
صح يا ام نوح انا اول حاحه عملتها رغم ان كنت ملتزم في الاجازة اول مارجعت من الشغل اليوم وزنت والحمد لله ثبات
لأ ماهو انا لسه مستمر عاوز انزل تاني بس بهدوء كده عشان اظبط اكتر هوضحلك حاجه
انا كنت 85 طبعا بداية وزن زائد
وزني المثالي الاقل 58 الاعلي 78.3
انا مش عاوز ابقه نحيف اللي هو مظبوط بدون كرش ودهون وخلاص وشوية عضل
فنزلت الي 75 وظبط اعلي وزن ليا 77
ده مناسب جدا حاليا والكل ملاحظ الاجازة دي ان انا خاسس عن الاول
انا بقه عاوز احسن اكتر وابقه تحت 75 هستمر شويا كده واشوف لغاية ما اوصل للشكل اللي انا عاوزه بالظبط
11 Aug 24 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Eng.'Mohamed''s Gewichtsverlauf
|