|
been actually doing this diet and exercise since july 18th when i came back from doc who said i am heading for diabetis! She told me to eat no more than 45 carbs per meal and exercise 1/2 hr. a day. started taking pills for diabetis also. doing great so far. very motivated.have lost 13 lbs. so far. hope to be 170 when i go back to doc in november,which happens to be my 50th birthday. i havent been under 200 lbs. in years. feels great! i usually give up on diets after like 2 months and take forever to get motivated again. i pray i can keep this going for life!
|
89,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 32,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
846 kcal
|
Fett: 30,25g | Eiw: 76,62g | Kohlh: 68,92g.
Frühstück: dill pickle, onion, cheese, tomato, hamburger. Mittagessen: salad. Abendessen: carrots, broccoli, chicken thigh. Snacks/Sonstiges: red apple. mehr...
|
|
3293 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rockytu's Gewichtsverlauf
|