Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2024
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91,0 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 24,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2320 kcal
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Fett: 108,60g | Eiw: 189,12g | Kohlh: 161,11g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Great Value Natural Creamy Peanut Butter Spread, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Cream (Half & Half) , Coffee. Brunch: Apples . Mittagessen: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Marketside Chipotle Ranch Dip, Great Value Boneless Skinless Chicken Thighs, Cauliflower . Nachmittagstee: Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Coffee (Instant Powder) . Abendessen: Picadillo, Korean Beef, Green Beans with Garlic, White Rice (Long-Grain, Cooked) . Snacks/Sonstiges: Good & Gather Plain Greek Whole Milk Yogurt, Great Value Sun-Dried Raisins, Fisher Chopped Pecans. mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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sararaze's Gewichtsverlauf
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