Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2024
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76,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2178 kcal
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Fett: 101,99g | Eiw: 171,35g | Kohlh: 120,64g.
Frühstück: Pågen Levain Surdegsbröd, Dolce Gusto Cafe Au Lait, Skippy Jordnötssmör, Kalles Kaviar. Mittagessen: Nyaste keso/kvargplättar, Ferrero Nutella. Abendessen: Olivolja, ICA Crème Fraiche, Fetaost, Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: Nektariner, Ferrero Nutella, Nyaste keso/kvargplättar, Brieost, Fun Light Saft. mehr...
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2583 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 34 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Har ätit i maintenance senaste drygt 5 veckorna och ändå går jag ner lååångsamt. Äter mellan 2000-2200kcal och minst 2g protein per kg kroppsvikt (och tränat som jag gjort i över 1år nu), känns häftigt att kunna äta 300kcal mer när man tränar lika mycket som innan och ändå gå ner ☺️
14 Aug 24 vom Mitglied: Stepppania
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Stepppania's Gewichtsverlauf
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